jak redukować

[...] w naczyniu żaroodpornym,otwartym do piekarnika na godzinę w tyemp. 200st.Polecam przyprawy Galeo,bo mają za***isty wybór smaków do samego kurczaka. Tomczers,ja uważam,że jak się coś robi to dobrze,a nie po łebkach i zastanawia się potem czemu tyle to trwa.Jak wskoczy na właściwy tryb metaboliczny,to zadecyduje jak długo się redukować.Mnie [...]

[...] sprobowac dalej redukowac, dasz teraz kalorii cos kolo 0 lub lekko na +, zbudujesz troche miesni to lepiej bedzie to wygladało Dzięki... };-) A teraz tak na serio. Ok! Jutro jak wrócę ze szkoły to wrzucę dietę do działu odżywianie. Także nie zapomnijcie jutro tam zajrzeć ! :-D A co do redukcji. Mówisz, że nic ze mnie nie zostanie? Spaliłbym fat, [...]

rewelacja, nie będziesz miał co redukować jak tak dalej pójdzie, woda zejdzie ot co i po redukcji :D

[...] żeby używać rzepakowego z pierwszego tłoczenia, bo kokosowy nie jest dobry do tego. I jeszcze powiedziała, że jeśli ja chcę się redukować, to żebym jadła 1400 kcal, a jak chce szybko mieć efekt to 1200 kcal. Jak jej powiedziałam, że się redukuję na 1800, to była zdziwiona... nie drążyłam już tematu. Ważne, że dziecku pomogła. A i jeszcze [...]

[...] masowac na zmiane, to kiedy on to robil? przeciez w takiej formie to on w polsce by pozamiatal wszystkich z kilkoma wyjatkami, niektorzy tutaj gadaja od rzeczy, 2gi przyklad jak lesiukov wygladal w wieku 17-18 jak cwiczyl 3-4 lata? nikt nie wie jak jego cialo zareaguje na odpowiednie srodki, juz tutaj bylo pisane, a teraz znowu jakies teorie [...]

Waga rano: 90.2kg Samopoczucie: kiepskie Motywacja: marna Papu: Mam dietę i trzymam się jak ślubnej. Przy okazji mój zamiennik kupnej pasty rybnej: http://www.sfd.pl/Pasta_%C5%82ososiowa_na_kanapki-t581117.html Pierwszy raz w życiu szamałem coś zaraz po treningu (wcześniej tylko wlewałem w siebie wodę) i rzeczywiście, mała kanapeczka i od razu [...]

Jak na lekarstwo tej Nutelli {{:-( Próbuję panować nad popędami.. A czym to białko tak dobiłaś? 130g? Ładna dawka... Ja dzisiaj cierpię na białkobraki - wiadomo, pizza była. Wpadły dwie babeczki z kubeczka, a one mają dobre makro, bo odżywkę dodaje. Po obróbce cieplnej jest dla mnie przyswajalna. Poza tym na śniadanie były 3 jajka, na obiad [...]

Czyli dziala tak jak powinien termogenik dzialac ;) Daj znac ile kg udalo ci sie zrzucic na tym specyfiku# Porównując do Nutra Cuts, którego brałam wcześniej jest na bank silniejszy, zresztą już patrząc na skład widać różnicę na plus BSN :-D I nie trzepie tak jak MHP Dren (tego nawet do końca nie wzięłam...). Bardziej niż kg zależy mi na tym, [...]

A taki VLCD w DNT przeplatane 1/1/1/1/1 z DT ~500g ww i max 50g T może zrobić jakiś rekomp? Kurcze źle wyszedłem z redukcji, za wcześnie też chyba (ale już nie szło) i teraz czytając wasze dzienniki szukam jakiegoś rozwiązania bo trzeba sievogarnac przed 30tką;) I nie wiem czy redukować czy się dalej żałować, mam rekord na klate 100kg, w MC 120x5 [...]

Dziękuję Wam wszystkim, jest mi miło, efekty motywują jak nic innego :) Redukować w nieskończoność nie chcę, do końca wakacji, potem wchodzę na troszkę wyższe kalorie, żeby móc coś zbudować. A szorty potwierdzam, z gymglamour, mega zadowolona jestem z nich <3

[...] egzaminów podczas tych ostatnich, najcięższych dla mnie tygodni redukcji. Dlatego zastanawiam się nad skończeniem masy wcześniej, dzięki czemu przed egzaminami będę wyglądał jak "grecki bóg" i przed egzaminem będę mógł dać sobie trochę luzu z treningami, dietą i bardziej przyłożyć sie do nauki :D ale odpowiedz sobie na pytanie jeśli teraz masz za [...]

wiesz bo to zalezy tez od proporcji zeby byłła tak zwana rzeżba muszą być też konkretne mięśnie żeby je uwidnocznic trzeba mieć jak najmniej tłuszczu także to i to jest wazne. a pyttałem o wzrost i wagę bo czasem masz odchudzonych chłopaków co przy wzoscie 180 maja 60 kilo wagi i te widac mięśnie ale inaczej było by gdybyś mierząc 172 wazył 78 i [...]

CO nowego? A no Podjalem wspolprace z Massivem.Celem jak to okreslil jest budowanie jak najwolniej przy zachowaniu bf,bo zrobilem weekend na tluszczach ,woda zeszla i okazalo sie ze tluszcz jest tak na prawe tylko na dole brzucha i boczkach,powiedzial ze nie ma sensu redukowac. Niestety jestem ledwo przytomny cale dnie bo wstaje o 5 ,robie jezenie [...]

zdecydować się nie możesz widzę z tym liczeniem, nieliczeniem, reudkowaniem, masowaniem ;-) Bo jak przytyje to chce redukować a jak schudnę to masować, tak źle i tak niedobrze..

co chcesz redukować? IMO masa (Ale odpowiednia) cały czas mając pod kontrolą (dodać aero) bo jak zroibsz redukcje, to ci kości zostaną.

King89 nie moge zniesc swego brzucha :( dlatego chce sie redukowac;/ hm wiec zrobimy tak : kupie bcaa - tylko jakie ? ostrovie i jeszce mam 2 tyg. na CP z mono w dni nietreningowe dodam aero tylko jakie ? lepiej hitt, czy bieg tym samym tempem przez 20-30min.? a moze najpierw hitt 15min. a potem bieg ciaglym tempem 10-15min. ? pizam88 zaczelem [...]

witam,takze bede obserwowal Twoje zmagania i mysle tez jak pozostali,ze nie masz sie co redukowac tylko zaczac masowac,bo serio nie masz tego tluszczu az tyle.:D hehe pozdrawiam Zmieniony przez - jaa89 w dniu 2008-04-30 19:41:07

Tydzien przerwy... Nie dobrze ale jakos sie wyliżesz :) Moze załatw sobie na szybko jakiegos AB GYMnika Zobacz jak Jarek Dymek na nim Do***ał w reklamie w TV MANGO :) <LOL> Mam pomysł ale moze nie jest najlepszym rozwiazaniem ale co tam najwyzej mnie ktos za to opierdzieli ze głupoty gadam ale... Moze zmniejszysz kalorie na bilans zerowy , [...]

Wynika to zarówno z genetyki, diety jak również rozmieszczenie odpowiednich receptorów w organizmie. Magazyny tłuszczu w organizmie najbardziej są skłonne do gromadzenia, jak również wypuszczania do światła naczyń krwionośnych wolnych kwasów tłuszczowych w obrębie brzucha. Więc najszybciej będziesz tył w tym miejscu, jak również podczas redukcji [...]

Redukcję ciągnę do momentu kiedy moja sylwetka będzie jakoś wyglądać. Chciałbym skończyć ze stosunkowo małym %bf żeby zacząć na spokojnie masować już z większym doświadczeniem i za rok taki cel 40 w bicepsie, jak będzie 40 w bicepsie to o resztę partii się nie boję. Tylko też nie chcę redukować się do 70kg czy coś w tym stylu. Rywalizacja dobra [...]